W pewnym momencie życia niemal każda kobieta musi się zmierzyć z niechcianym cellulitem. Choć mężczyźni nie są odporni na pomarańczową skórkę, to jednak problem ten dotyka zaledwie 10% panów. Dla porównania, u kobiet jest to 90%. Ciekawe jest to, że cellulit ma tendencję do pojawiania się w kółko w tych samych miejscach, głównie na udach i [...]
[...] nad długością kroku, tempem, zmiana kierunków to jeszcze dla mnie temat tabu- postępy wymagają cierpliwości i zaangażowania. g) Sprawnie przechodzisz kilka metrów- wydaje Ci się, że to już koniec zabawy? Otóż nie- możliwości skonstruowania toru przeszkód dają praktycznie nieograniczone możliwości zabawy oraz kontuzji %-). Spoko, [...]
[...] dołączam się ja :D A więc: A gdybym miała TRZY wybrać ćwiczenia? W moich treningach niewiele to zmienia... Po PIERWSZE - drążek - czyli podciągnięcia, w budowie pleców daje osiągnięcia najlepsze według mnie pod każdym względem - nawet dla tych z "na siłkę zapędem". Podchwytem, nachwytem, wąsko, szeroko - rośnie lotnisko! I cieszy to oko. [...]
Witaj sportowy świrze. Propek na wodzie. Chyba masz test bezestrowy na mysli, a na chwile przed zawodami to sie juz nic nie kombinuje, tylko daje to co sie sprawdzilo wczesniej.
o 15-stej przyjechał do mnie najstarszy syn zabrał mnie do Legnicy abym pomógł w ułożeniu treningu na taki dziwoląg jak atlas FINNLO ,wszystko na linkach takie jakieś dziwne,lecz synowi trzeba pomóc może akurat załapie ten bakcyl zresztą w szkole średniej ze 3-y lata ćwiczył Pierwsze próby na tym dziwolągu takie jakieś bez czucia,lecz aby nie [...]
[...] ćwiczenie - bardzo rzadko widywałem kogokolwiek robiącego na landmine coś innego niż wiosłowanie. Zarówno w wersji oburącz na górę klatki czy jednorącz w formie na barki daje wiele ciekawych możliwości. W opcji przyklęku na jedno kolano dodatkowo świetnie buduje stabilność core`a Zrobiłem też analizę składu ciała. Ogólnie jest spoko - jestem [...]
Wybierz jeden schemat i nim leć na hcg. Ma być około 5tys. iu tygodniowo. Podziel to sobie jak chcesz, rabijewski (lekarz) daje 5tys. raz w tygodniu i też jest dobrze, inni rozbijają w obawie przed wybiciem estro tak czy inaczej leć hcg i zbadaj to co pisałeś. Ile ty właściwie w sumie byłeś na tym cyklu?
A z ciekawszych ciekawości to widziałem nową panią połączenie Viki i Tsu. Słowo daje. Jakby jeszcze z Paatik, to byłaby kobieta idealna%-) edit: A co miała ze mnie, a co z Viki? Bo mnie zanurtowało.. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-22 18:35:23
Coś dużo tego caba przy tej dawce trenu . Ja tyle daje przy 500mg DD 0,5 co 14 dni. W pon idzie ostatni shot DD i później właśnie dam tren e 200mg Zobaczę jak to u mnie będzie wyglądać .
[...] wyciskanie połowiczne, przysiady do skrzyni – szczególnie w filozofii szkoły westside barbell). Różnica 7: „SKŁAD MIĘŚNI” To nie jest tak, iż 45 czy 50 cm w ramieniu daje w każdym przypadku tą samą siłę. Trójboiści (nawet dość lekkich kategorii) deklasują większość kulturystów w przedbiegach. Tak naprawdę silni kulturyści albo mieli [...]
Odwieczny dylemat każdego Crossfitera… Niczym walka Dawida z Goliatem… Jak Windows VS Linux… Jak Microsoft VS Apple… Jak Android vs iOS… Nie oszukujmy się, KAŻDY Crossfiter prędzej czy później zada sobie to pytanie. :-)) Reebok NANO czy Nike METCON ?!?!? @-|@-|@-| Jakiś czas temu, korzystając z kumulacji BLACK FRIDAY, kilku promocji, bonu [...]
[...] 15 prostych 15 na prawo 15 na lewo x3 30min. Kettle wchodziły w superseriach "na 70s". Pod koniec przyspieszylem. Tydzień temu w setach po 3 powt. Weszlo 21 serii co daje 63 powtórzenia a dziś było 72. Zawsze to jakiś progres. Liczba powtorzen może nawet spaść bo serie się wydłużają i dłużej się odpoczywa.. Postaram się dodawać co trening [...]
jutro zaczynam nowy cykl będzie to prawdopodobnie siłomasorzeźba %-) czyli próba recompu, odzyskania siły a przynajmniej dalszego nie zalewania się daję sobie na to 8-9tygodni i zaczynam redukcję baza treningu to DUP by ajazy pod WL, z moimi modyfikacjami i priorytetem na PUSH, zobaczymy co z tego wyjdzie ;-D pn PUSH klata ciężko (start WL od 4x3+ [...]
[...] to nie cukierki. Ale każda terapia niesie ryzyko. Tak skonstruowana jest medycyna. Biorąc witaminę C ryzykujecie kamicę nerkową :P Bardzo dobre efekty - synergiczne - daje włączenie do terapii np. chlorowodorku alfuzosyny. To "wybiórczy antagonista receptorów a1-adrenergicznych, pochodna chinazoliny. W badaniach in vitro potwierdzono [...]
[...] powoli wypuszczam powietrze i zaczyna rozrywać mi płuca. Wkradła się lekka panika, bo organizm niestety odmawia mi posłuszeństwa. Staram się wyrównać oddech. Nic to nie daje. Musiałem już ruszać.. Schodzę pod wodę, odpycham się, wykonuję pierwszy ruch rękami i .. ..zaczynam pić wodę, bo brakło mi oddechu. Fatal error wypływam i kończę moją [...]
[...] długi) (Olej kokosowy) + warzywa 3. 150g kuraka + 50g ryżu + warzywa 4. 150g kuraka + 50g ryżu + warzywa 5. 150g kuraka + warzywa (tutaj wywaliłem ryż) 6. Białko 50gram daje po treningu tylko Staram się teraz redukować : 1. 4 razy w tyg trening 2. Rozgrzewka 10 min po każdym treningu 60 min na rowerku (według licznika na rowerku zawszę [...]
[...] temacie, czy ktoś zna czy ktoś sprawdzał co lepsze? Blackweiler Shred czy Redweiler? 1. https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_RedWeiler-opis28065.html 2. https://www.olimp-nutrition.pl/olimp-blackweiler-shred-480g Testowałem jak na razie tylko Redweiler i daje takie 6/10, a wy co myśliscie które warto kupić w większej paczce? Z góry dzięki za pomoc :)
Jednak co sędzia to sędzia, a i Tomka znam już bardzo długo, i wiem że to mega gość, i zawsze daje tyle ile może. Sam się cieszę, że do niego poszedles :-) A Ty Rutek spinaj tylek, bo Sopot co raz bliżej :-D
Jednak co sędzia to sędzia, a i Tomka znam już bardzo długo, i wiem że to mega gość, i zawsze daje tyle ile może. Sam się cieszę, że do niego poszedles :-) A Ty Rutek spinaj tylek, bo Sopot co raz bliżej :-D no ja też się ciesze że ponownie Ci zaufałem haha A Rutek spina się tylko jak ja jestem :-P
Konkurs Trec'a!
